Personas-altamente-sensible • Anna Esteve

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Personas-altamente-sensible

14 enero, 2021

por Anna Esteve

¡Hola, soy Anna!

En este espacio encontrarás una pincelada de mis conocimientos y experiencia en forma de posts sobre Microbiota, digestiones, hormonas, alimentación saludable y consciente y mucho más!

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Sobre mí

Soy Enfermera y Dietista y estoy aquí porque yo también he pasado un proceso de cambio y mejora en mi alimentación y estilo de vida. Y ahora, quiero ayudarte a que tú también lo consigas.

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Tu sistema nervioso tiene energía limitada, y cua

Tu sistema nervioso tiene energía limitada, y cuando lo forzamos, cae el sistema.

Que tú tengas que esforzarte una y otra vez para encajar en un sitio donde no eres valorada no significa que no valgas, sino que sigues en el sitio equivocado. Y que seas vista no significa que te alaben continuamente, simplemente que sientas que eres tenida en cuenta, que sientas paz ahí.

Cuando eso no pasa, y encima tienes #trauma, tu cuerpo empieza a pelear, recordando situaciones del pasado en las que ya tuviste que desgastarte para ello.

El sistema de alerta se pone en marcha: cortisol, adrenalina, noradrenalina, etc. Y cuando tus adrenales ya no pueden más, dejas de secretar hormonas y vives en modo de batería baja.

Esta ha sido la historia de mi vida varias veces, y sé de lo que hablo. El trabajo interior es imprescindible para salir de ahí; además, es un camino precioso de autoconocimiento y de amor hacia una misma.

¿Te resuena esa historia? Te leo.
Abrazos,
Anna ❤
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#psicologia #sistemanervioso #microbiota #salud

¿Qué chocolate es mejor para tu microbiota? 🍫

¿Qué chocolate es mejor para tu microbiota? 🍫

Podrías pensar que uno con 0% de azúcares es mejor, pero NO. Ese chocolate tiene edulcorantes añadidos, lo cual reduce las calorías y el azúcar añadido, pero ya sabemos que los edulcorantes CAMBIAN y REDUCEN la variedad de tu microbiota, además de desequilibrar las señales de hambre.

El chocolate con 85% o más de cacao, con su poquito de azúcar, será mejor siempre que no lo consumamos en cantidades muy elevadas. Los edulcorantes no son una buena opción para nuestra microbiota y aumentan los síntomas de gases, hinchazón y diarrea.

¿Lo sabías? Te leo en comentarios.

Anna Esteve
Salud Integrativa. Metodología cuerpo-mente-alma.

#annaesteve #chocolatessaludables #alimentacionsaludable #nutricion #microbiota

Si tu sistema nervioso no está regulado, tus #dig

Si tu sistema nervioso no está regulado, tus #digestiones tampoco.
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Mientras estés en estado de alerta o bloqueo es muy complicado que no tengas síntomas ya que la relación intestino-cerebro se ve afectada.
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Podemos trabajar desde abajo pero si la desregulación es mucha, hay que pensar en #trauma o #tept en el cuerpo y se requiere de mucha más profundidad en el tratamiento.
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Trabajaremos la #inflamación con hábitos.
Suplementación.
Ejercicios y #meditación somática.
#Terapia si es requerido.
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En los trastornos funcionales digestivos sí o sí necesitamos hacer un trabajo más allá de una dieta, reducir el estrés y detectar lo que perpetua esa disfunción.
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¿Trabajas a diario en tu bienestar nervioso?
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Te leo en comentarios,comparte si te ha inspirado👇🏼