PROGRAMA
DIGESTIONES Y MENTE
EN CALMA
Si estás cansada de vivir inflamada, con pesadez, con sensación de que tu mente no para y preocupada por tu salud, te invito a hacer un viaje grupal de transformación guiado a través de mi conocimiento, pero también de mi propia experiencia.
Yo también he experimentado el terror a los síntomas, el miedo a salir de casa por encontrarme mal, la incertidumbre, la rumiación constante sobre mi problema y el ir de médico en médico sin obtener respuestas.
Es momento de volver a ti, de entenderte con compasión y de conocerte para darte el autocuidado que mereces acorde con tus necesidades. Conseguirás estar en paz y con digestiones equilibradas.
¿Qué lograrás en 6 semanas?
Estructura del programa
Semana 1.
Consciencia corporal y digestiva. Hablaremos de las sensaciones corporales y de su significado para que puedas regularte.
Semana 2.
Alimentación para una mente e intestino sano. Te hablaré de los alimentos que debes incluir y cuáles excluir para tener una buena salud intestinal y reducir las molestias digestivas.
Semana 3.
Otros hábitos para tu sistema nervioso y digestivo. Ejercicio, exposición a la luz, naturaleza y otras muchas herramientas que complementan tu autocuidado.
Semana 4.
Sostener el sistema nervioso. Reconoce cuándo te sobreactivas y qué puedes hacer para autorregularte. Trabajaremos con ejercicios, respiración y otras herramientas prácticas.
Semana 5.
Bloqueos y creencias limitantes en el proceso. Trabajaremos en profundidad la mente para desbloquear autoboicots.
Semana 6.
Integración, reflexión y cierre. Una semana para integrar conocimientos, resolver todas las dudas y ampliar el aprendizaje.
OPCIÓN 1
1 encuentro grupal online a la semana (6 sesiones + extra prácticas)
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Materiales prácticos (ejercicios, audios, guías)
250 €
OPCIÓN 2
1 encuentro grupal online a la semana (6 sesiones + extra prácticas)
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Materiales prácticos (ejercicios, audios, guías)
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Sesión 1 a 1 con Anna para valorar tu caso y darte feedback
340 €
Preguntas frecuentes
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