¿Qué es la permeabilidad intestinal y qué causas tiene?
La permeabilidad intestinal se puede definir como la capacidad de la superficie de la mucosa a ser penetrada por las sustancias específicas. El paso de los nutrientes y la absorción de agua e iones se realiza a través del epitelio intestinal gracias a procesos de...
¿Cómo se diagnostica el SIBO?
En primer lugar, el método de referencia teórico para el diagnóstico de SIBO es el cultivo del aspirado yeyunal. Sin embargo, nadie ha definido todavía con exactitud cuáles son los parámetros de normalidad del cultivo yeyunal ,que por otra parte no se practica fuera del...
¿Cómo puedes mejorar el hipotiroidismo con el estilo de vida?
Los último días, en redes sociales me han preguntado mucho sobre qué alimentación deberían llevar las personas con hipotiroidismo, así que voy a intentar darte unos primeros pasos para dar cuándo hay este problema, siempre yendo a la evidencia científica pero con una visión holística...
Navidades con buenas digestiones [Pautas generales y pautas para intolerantes]
La época de navidad puede ser un altibajo para nuestro sistema digestivo ya que nuestro ritmo de comidas cambia, somos uno poco más flexibles y bajamos el consumo de alimentos beneficiosos para el sistema digestivo. ¿Qué problemas o síntomas podemos sufrir estos días? Estreñimiento o disminución...
¿Por qué la vitamina D es tan importante?
La vitamina D3 (1, 25-dihidroxivitamina-D3), también conocida como calcitriol, es una vitamina liposoluble. Se ha asociado con la regulación del metabolismo óseo, del calcio y del fósforo [1], pero los avances recientes en la investigación científica han revelado la participación de la vitamina D3 en...
10 tips para que tu digestión no te dé las vacaciones
Las vacaciones son para relajarse y desconectar, no obstante, se pueden convertir en unos días horribles si nuestra digestión se ve afectada por algún cambio o ciertos alimentos que no son toleramos lo suficiente. Más complicado es aún cuando se ha producido una recaída en nuestras...
¿Conoces el sobrecrecimiento bacteriano o SIBO?
EL SOBRECRECIMIENTO BACTERIANO O SIBO El intestino delgado es un lugar relativamente limpio, dónde no suelen habitar bacterias. Normalmente, las bacterias deben situarse en el intestino grueso o colon que es dónde harán funciones tan importantes como la producción de ciertas vitaminas. El sobrecrecimiento bacteriano o SIBO...
¿Qué es el protocolo autoinmune? [Por qué lo he elegido para mí]
Si me sigues en las redes sociales, te habrás dado cuenta que está semana he empezado el reto de seguir una dieta AIP, o Protocolo Autoinmune. Quizás en España todavía no se aplica demasiado este protocolo, pero es muy interesante ver los efectos beneficiosos en personas...
Ensalada Pre y Probiótica para tu bienestar intestinal
En los dos últimos post, he hablado de la importancia del bienestar intestinal y de cómo los pre y probióticos pueden ayudar a restablecer nuestra flora intestinal promoviendo así la salud a todos los niveles. Quizás te han resultado muy técnicos, pero la verdad que es...
